まず正直な部分から話しましょう
長期的なパートナーシップが終わった後、クリトリスは眠りに落ちるかもしれません。それは壊れていません。それはあなたのせいではありません。それは生物学的反応と心理的トラウマの完全に予測可能な組み合わせです。
あなたの体が何をしているのかを理解することで、その過程をスピードアップするのに役立ちます。そしてレモンバイブレーターのような適切なツールを持つことで、さらに加速します。
別れがクリトリスの感覚に何をするか
3つの同時に起こるプロセスがあります。
生理的な部分： パートナーシップの間、あなたの体は親密さと喜びに適応しています。定期的なオーガズムは血流を増加させ、組織を厚くし、神経を活性化させます。別れた後、その頻度が急激に低下します。親密さがなくなると、エストロゲンとテストステロンの両方が低下します。あなたの脳は報酬経路を再配線し始めます。神経密度は数週間で低下し始めます。これは実際です。
ストレスホルモンの部分： 別れはあなたの体を戦闘・逃走モードに置きます。コルチゾール値が上昇します。これはセックスを促すホルモンであるテストステロンとアセチルコリンを抑制します。あなたのクリトリスは文字通り、血流が限られた状態で応答しにくくなります。
心理的な部分： あなたは今、快感の関連付けが変わっています。その人、その声、その感覚に関連付けられていた感覚が今は喜びではなく喪失感をもたらします。あなたの脳はその触覚信号をブロックし始めます。これは自己保存メカニズムです。つらいです。実在しています。
写真撮影者 cottonbro studio による Pexels での撮影
タイムラインを知ること
ここで良いニュースがあります。これは永続的ではありません。
最初の2～3週間： ほとんどの人は完全に無感覚です。別れたばかりの場合、あなたのクリトリスが反応しないことは完全に予想されています。何もしようとしないでください。あなたの体は今、より大きな喪失に対処しています。
1～2ヶ月： 最初の感覚が戻り始めます。これは奇妙に感じるかもしれません。あまりにも強烈だったり、あまりにも遠かったり、その人を思い出させたりするかもしれません。これは正常です。自分を責めないでください。
3～6ヶ月： これは復興期です。あなたの敏感さは新しい、より強力なレベルに戻り始めます。多くの人がこの時期に、彼らが経験した中で最も激しいオーガズムを報告しています。それはあなたの脳が新しい回路を構築し、すべてを新しい方法で処理しているからです。
復興プロセスをスピードアップするもの
5つのことがあります。
1. 毎日のストレス軽減： コルチゾールが低いほど、テストステロンが高くなります。これは実験的です。朝30分の散歩、瞑想、ヨガ。これらはあなたのクリトリスを目覚めさせるためにあなたができる最も直接的な行動です。セックスセラピストでもなく、薬物でもありません。皮質醇を低下させることです。
2. 一貫したソロプレイ： 別れた後、多くの人はセックスをまったく避けます。その代わりに、週に3～4回、10～15分間、セルフプレジャーに参加することをお勧めします。オーガズムに焦点を当てないでください。焦点を当てるのは敏感さを再び見つけることです。あなたの体がどのように感じるか、どの領域が反応し始めるか。Lemバイブレーターのような空気吸引デバイスはここで理想的です。なぜなら、より少ない直接的な刺激で神経を目覚めさせるからです。
3. 新しいツールを使用する： ここは重要です。古いバイブレーターを使用すると、古い関連付けが戻ってくることがあります。新しいLemバイブレーターを購入することは、心理的にも生理的にも意味があります。それは新しい始まりです。新しい感覚。新しい快感の回路への入り口。
4. 潤滑と温暖化時間： 別れた後、あなたのクリトリスはより敏感で乾燥します。水ベースの潤滑剤を常に持ってください。ウォームアップに少なくとも10分間かけてください。あなたの体は新しい人と同じ速度で反応する準備ができていません。
5. パートナーとの新しい関係に移る前に1～2ヶ月待つ： これは難しいです。しかし、あなたの神経系がリセットされる前に新しいパートナーに移行すると、古い関連付けを新しい人に持ち込みます。これは誰の人生も複雑にします。
写真撮影者 Madison Inouye による Pexels での撮影
レモンバイブレーターがなぜこのプロセスを変えるか
Lemのような空気吸引バイブレーターの利点は特異的です。
従来のバイブレーションは非常に直接的です。別れた直後、あまりにも強烈に感じられます。空気吸引の動きは異なります。それはより優しく始まります。それはより多くの表面領域を刺激します。それは穏やかに増幅できます。あなたの敏感さがまだ戻ってきていない場合、これは重要です。
より深い層では、空気吸引は別の神経経路を刺激しています。従来のバイブレーションとは異なる神経受容体を活性化させています。これは、古い関連付けと新しい感覚を分離するのに役立ちます。あなたの脳は新しい回路を構築しています。古い回路に戻ろうとしていません。
敏感さが戻ってこない場合
時々、それは本当に長くかかります。
別れが特に外傷的だった場合、または複数の喪失を同時に経験した場合、神経系はロックアップしたままになる可能性があります。これはPTSDの症状です。セックスセラピストまたはトラウマ治療を専門とするセラピストと協力することをお勧めします。これは身体ワークと認知行動療法が含まれます。
いくつかの人々はまた、敏感さの喪失を経験している他の理由があります。新しい服用薬。ホルモン変化。甲状腺の問題。別れのトラウマが本当にある場合、医療提供者とも協力してください。
別れた後、あなたの快感は眠りに落ちていません。それはリセットされています。そして新しい方向で目覚めようとしています。
パートナーシップを再開する際の重要なこと
準備ができたら、新しいパートナーに何を伝える必要があるか。
「別れた直後で、私の敏感さはまだ戻ってきています」と言うだけです。良いパートナーは理解します。彼らは気をつけるでしょう。彼らはあなたの体が何をしているかについて好奇心を持つでしょう。
あなたがソロプレイで復興してから何ヶ月かの間に、あなたはまたすべてを学び直しています。<a href="/ja/blog/lem-vibrator-sensitivity-recovery-after-numbness">クリトリスの感覚が鈍い時のレモンバイブレーター</a>でセルフプレジャーの側面についてもっと読むことができます。
注意すべき警告サイン
3ヶ月以上経過しても敏感さがまったく戻ってこない場合は、医学的に評価してください。
ホルモンの変化。薬物の相互作用。隠された医学的問題。時々、別れのトラウマはより深い症状の上にあります。
あなたのクリトリスが痛みを感じている、またはしびれている場合も同様に、医学的評価を取得します。これは神経の問題を示唆しています。
よくある質問
別れた後、セルフプレジャーに罪悪感を感じています。これは正常ですか。
はい。別れた後、多くの人は快感を追求することに対して罪悪感や不忠実感を感じています。あなたの脳はまだパートナーシップに焦点を当てるように配線されています。セルフプレジャーを実践することは、その配線を新しい現実に再調整しています。罪悪感を感じることは、あなたが故人パートナーのことを気にかけていることを意味します。それはあなたが複雑な人間であることを意味します。続けてください。敏感さは戻ってきます。
新しいレモンバイブレーターを使用している場合、どのくらいの頻度で使用する必要がありますか。
最初の6週間は週に3～4回、各セッションは10～20分。その後、あなたの体と敏感さのレベルを聞いてください。毎日する必要はありません。あなたの体が新しい感覚に報酬し始めるまで、一貫性が重要です。
セルフプレジャー中に元のパートナーを思い出してしまいます。どうすればそれを止められますか。
止めようとしないでください。その代わり、認識してください。「ああ、私はそれについて考えています。」次に、注意をあなたの体に戻します。どのように感じるか、どこが目覚めているか。これは瞑想と同じメカニズムです。わき道にそれることは正常です。あなたがそれに気づいて戻ってくるのは重要です。
敏感さが戻ってきたら、どうして新しいパートナーとの最初のセッションはそんなに強烈なのですか。
あなたの神経系が再調整されているからです。パートナーシップの間、あなたの体はパターンを学びます。その後、別れた後、それはリセットされます。新しいパートナーはそのパターンに適合していません。つまり、すべてが新しく感じられます。より強烈です。時々さらに不快です。これは普通です。それは数週間後に安定します。
別れた後、ホルモン避妊を中止した場合はどうなりますか。
これは敏感さの喪失を複雑にします。ホルモン避妊はあなたのテストステロンを抑制します。中止すると、テストステロンは戻ってきますが、時間がかかります。別れとホルモン中止の両方を経験している場合は、3～4ヶ月でテストステロンが安定するのを待つ必要があります。その間、セルフプレジャーはさらに重要です。<a href="/ja/blog/lem-vibrator-after-hormonal-birth-control-stoppage">ホルモン避妊中止後のレモンバイブレーター</a>についてのあります。
敏感さが戻ってきた後、どのようにして新しい関係に移動するかを知りますか。
あなたの体が一貫してあなたに返事をするとき。あなたがセルフプレジャーで敏感さを導くことができるときに、新しいパートナーとそれを共有する準備ができています。それは約3～6ヶ月です。急いではいけません。新しいパートナーはあなたの敏感さが戻ってくるのを見て、それ自体で報酬があります。
実際のところ
別れた後、多くの人は自分たちのセックスライフが終わったと感じています。それは終わっていません。リセットされています。そして、リセットは再発見の時間です。
あなたの体は変わっていません。あなたのクリトリスはまだそこにあります。あなたの敏感さはまだそこにあります。それはロックされているだけです。Lemバイブレーターのような適切なツール、一貫したセルフプレジャー、そしてあなたの神経系をリセットする時間があれば、多くの人が別れた後、彼らの人生で最も激しい快感を経験します。
あなたは壊れていません。あなたは進化しています。快感を再発見する準備ができるまで待つだけです。
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