関係と癒し
別れは体と心の両方に影響を与える。あなたの性的自信を取り戻し、ソロプレイの喜びを再発見するための正直なガイド。
誰かとの関係が終わると、性的な喜びは複雑になる。パートナーなしでのセックスは、突然異なって感じ始める。私のクライアントの多くは、別れの直後に自分のクリトリスが「動作していない」と心配する。大丈夫です。おそらく動作しています。ただ、あなたが異なっているだけです。
別れ後のセックスに関する会話は、通常、二つの極端に陥ります。「すぐに別の人と寝る」か「一生セックスをしない」か。どちらも間違っている。そして、どちらも役に立たない。
ここで起きていることは、身体的なものと感情的なものの融合です。あなたの脳は別れを処理しています。あなたの体はパートナーの欠如を感じています。そして、あなたの喜びは、その両方の中間に座っています。
三つの理由があります。
**1. 脳が動作停止している。**感情的なトラウマ中に、脳はサバイバルモードに入る。それは、快楽を探す脳領域を一時的に棚に上げる。これは欠陥ではなく。機能です。
**2. あなたは自分のセックスの物語を再び書いている。**パートナーとのセックスは、その人の欲望、スケジュール、スタイルに合わせて調整されていた。彼らが去ると、あなたはいくつかの新しい質問に直面する。私は何が好きですか。私は本当は何を望んでいますか。私はパートナーのために演じていましたか。それは重い質問です。
**3. 喪失感が性的反応を変える。**別れは喪失です。パートナーとの関係が健全であっても、それは喪失です。パートナーとの関係が虐待的であったとしても、それはまだ喪失です。グリーフは体に住んでいる。そして、それは一時的に、あなたが喜びにアクセスする方法を変える。
段階1：許可を与えるステップ。
別れ直後、多くの人々は自分自身に喜びへのアクセスを許可していないと感じる。罪悪感があるかもしれません。パートナーがまだそこにいるように感じるかもしれません。あるいは、彼らはあなたがセックスをしていないだろうと期待したかもしれません。これらすべてが正常です。あなたが自分自身に明確に言うことが重要です。「私の喜びは今、ただ私のためです。」それは革命的に見えるかもしれません。実はそれだけです。
段階2：環境を準備する。
別れ直後にセックスをしようとするのであれば、あなたの環境が調和していることを確認してください。これは、パートナーが見つかるかもしれない領域にいないことを意味する場合があります。それはあなたのスペースをあなたのスペースのように感じさせることを意味する。キャンドルをつける。ドアを閉じる。あるいは、別のベッドルームに移動する。儀式と環境は、あなたの脳に「これは安全です。これはあなたのものです」と伝える。
段階3：低い期待を始める。
別れ後のオーガスムは強力ではないかもしれません。あるいは、あなたはそれを実現しないかもしれません。それは大丈夫です。最初の数週間または数ヶ月間、目標はオーガスムではなく、接続です。あなたの体との接続。あなたの呼吸との接続。あなたのクリトリスとの接続。レモンバイブレーターは、その再接続の完璧なツールです。吸引の優しい圧力は、あなたが探索できる空間を作成します。実行なしでただ感じます。
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別れ後、多くの人々は激しい刺激に戻ろうとする。彼らは自分自身を「再び機能」させようとしている。それは逆効果です。別れ後の体には優しさが必要です。
レモンバイブレーターの吸引技術は、直接的な振動とは異なります。それは圧力と脈動の組み合わせです。それは、あなたのクリトリスとの関係を再構築しようとしている体にとって、より受け入れやすく、より変調されたアプローチです。
さらに、レモンのような吸引バイブレーターは、あなたの脳に異なる信号を送る。新しいツール。新しい物語。新しい関係。それはあなたが「過去のセックス」を繰り返していないことをあなたの体に教える。これは心理的にも物理的にも重要です。
ここが私が多くのクライアントと一緒に働いている場所です。別れの直後にオーガスムを持つことについての罪悪感。
「彼らはまだ私を愛していると思う」と彼らは言う。
「私たちはまだ友達であることになっている」と彼らは言う。
「私はまだ彼らについて考えるべきではない」と彼らは言う。
これは逆です。別れ直後のセックスは、あなたが癒されていることの兆候です。それはあなたが前進していることの兆候です。それはあなたが自分自身のセックスの物語を再び作成しようとしていることの兆候です。
別れ後のソロプレイは、パートナーに対する忠誠心ではなく、自分自身への自己主張です。その違いを理解することは、喜びを取り戻すために重要です。
実践1：探索的なセッション。
別れ直後（最初の2週間から1ヶ月）、オーガスムを目指さない。その代わり、あなたの体が今何を感じているかを探索する。レモンバイブレーターを使用して、さまざまな強度レベルで実験してください。あなたは以前と同じような吸引の強さが好きですか。または、より優しいものが必要ですか。あなたは以前の設定は何ですか。
実践2：瞑想的な触れます。
多くの人々が別れ後にソロプレイに戻ると、彼らは機械的に感じます。彼らの心はどこか他にあります。これは正常です。対抗するために、セッションの前に5分間の瞑想を追加してください。あなたの手指をあなたの体に置いてください。あなたのクリトリスにレモンバイブレーターを持ってくる前に、しばらく静かに呼吸してください。目標は、あなたの脳をあなたの体に戻すことです。
実践3：時間を許す。
あなたが別れから3-6ヶ月で「完全に修復されている」という期待をしないでください。セックスの喜びは、短期的に行われ、それから消えます。それはプロセスです。いくつかの日、レモンバイブレーターは素晴らしく感じるだろう。他の日には、あなたは動機がないと感じるだろう。両方とも大丈夫です。
別れ後のセックスの最も難しい部分の一つは、最後のパートナーが部屋にいるという感じです。
あなたは彼らのお気に入りの位置を覚えています。あなたは彼らがあなたをどのように触ったかを覚えています。あなたは彼らが去った時にあなたのクリトリスがどのように反応したかを覚えています。
これは非常に一般的です。そしてそれは怖いことがあります。クライアントは「パートナーなしでセックスをすることができない」と言っている。実は、あなたはあなたの脳を再配線しようとしています。それには時間がかかります。
このために、私は視覚化を勧めます。レモンバイブレーターを使用する前に、パートナーを想像的に「リリース」する。彼らに感謝をして、彼らを想像してください。それからあなたはそれを解放する。これは魔法ではありません。それはあなたの脳があなたが新しい物語を開いていることを知らせるシンボリックなアクションです。
セックスドライブの欠如は、別れ後に数ヶ月続くことがあります。これは正常です。医学的問題がない場合、それはおそらくあなたのグリーフが処理される方法です。
しかし、あなたが6ヶ月以上の後にセックスドライブを完全に失った場合、またはあなたが深刻な抑うつ症状を経験している場合、それは医学の専門家と話す価値があります。別れ後の抑うつは本物です。セックスドライブの欠如はその兆候かもしれません。
セラピストまたはカウンセラーとも話す価値があります。別れは、あなたが関係の中で学んだすべての性的パターンを再検査する時間です。別れ直後にセックスをしようとする前に、療法でいくつかの仕事をするのは大丈夫です。
別れ直後にレモンバイブレーターを使用するのは不忠誠ですか。
いいえ。別れた後、あなたはあなたのセックスドライブを所有しています。そしてあなたはあなた自身の体を所有しています。別れ直後にソロプレイに戻ること、または新しいパートナーと一緒に寝ることは、それはあなたの人生です。あなたの選択です。
別れ後、やや怖くて使用しても安全ですか。
はい。怖いことは感情的な応答です。それはあなたの体が何かを処理しているということだけです。安全に使用するために、あなたはレモンバイブレーターで始める必要があります。ゆっくり開始してください。あなたが怖いのであれば、強度1または2から始めてください。あなたが一度に準備ができていないのであれば、一度にそれをしないでください。
別れ直後にセックスをしなくても大丈夫ですか。
はい。別れ直後にセックスをしたくない場合、それは大丈夫です。実際、多くのセラピストはあなたが数週間または数ヶ月待つことをお勧めします。あなたが準備ができるまで待ってください。あなたの体はあなたに何を必要かを教えてくれます。
別れ後、別のパートナーと寝てから、ソロプレイに戻ることはありますか。
はい。別れ後にすぐに別のパートナーと一緒に寝ると、あなたは自分自身との関係を再構築する可能性が低い。しばらくしてからソロプレイに戻ることは、実際に健全なことです。それはあなたが自分のセックスの物語を再び所有していることをあなたの体に思い出させます。
別れ直後、より良い自分のためにセックスをしようと圧力を感じます。
それを放してください。別れ直後、セックスについての最大の誤解は、それが「治癒」できるということです。セックスは治癒を支援できます。しかし、セックスはあなたの悲しみを修正しません。あなたの罪悪感を修正しません。あなたの疑いを修正しません。療法、時間、そして自己同情がそれを行う。セックスは単なるツールです。別れ直後に、単にセックスは優しくあってください。
別れは性的自信の侵食です。それはあなたのセックスの物語の再編成です。そしてそれは本当に、本当に難しいです。
しかし、別れ直後にレモンバイブレーターで自分自身を探索することは、単なるセックスではありません。それはあなたが一人の人間として自分自身を再発見していることです。あなた自身のセックスドライブの著者として。あなたの体についての決定についての所有者として。
あなたは癒す可能性があります。そして、あなたは再び喜びを感じることができます。ただ時間をかけてください。あなたの体の話を聞いてください。そして、あなたが準備ができるまで待ってください。それはあなたが望むセックスライフの基盤です。
何か質問がありますか。または、別れ後のセックスの旅についてさらにサポートが必要な場合は、お問い合わせください。Hello Nancyのチームはここにいます。