まず率直に言うと
遠距離恋愛は親密さに影響を与えます。スクリーン越しのセックスはスキンシップの代わりにはなりません。心理学的には、物理的な分離は神経学的な反応を鈍化させることがあり、結果としてクリトリス感度の低下につながることがあります。これは異常ではなく、むしろ非常に一般的です。
良いニュースは、この感度の低下は一時的であり、セルフプレジャーを再構築することで回復できるということです。特にレモンバイブレーターのような吸引刺激デバイスは、触覚の鈍さを克服するのに優れています。
遠距離が感度に影響する理由
あなたの体は習慣的なパターンに依存しています。パートナーとの定期的なセックスがあると、その予期と記憶がクリトリスの神経応答をアップレギュレートします。遠距離になると、その予期がなくなります。
さらに、孤独感とスクリーンベースの接触は、システムに微妙な圧力を与えます。ストレスホルモンが上昇すると、血流がコア機能に向かい、末梢の感覚が鈍くなります。あなたは同じクリトリスを持っていますが、あなたの神経系はそれに注意を払う理由が減ったと考えています。
これは、パートナーへの愛情の欠如を意味するものではなく、単に脳と体の分離反応です。
感度を回復するための基礎を整える
遠距離ではセルフプレジャーはぜいたくではなく、神経学的なメンテナンスになります。毎週2〜3回、最低15〜20分のセッションをスケジュール化してください。これはジムに行くのと同じくらい重要です。
スペースを準備することが重要です。プライベートな場所、快適な温度、15分の邪魔されない時間を確保してください。電話をサイレントにしてください。パートナーのことを考えている必要はありません。実際には、最初は自分の感覚に完全に焦点を当てた方が効果的です。
まず、タッチテクノロジーなしで体を探索してください。手だけで5分間クリトリスに触れ、何が起こるかに注意してください。敏感性はゼロかもしれません。これは完全に正常です。あなたは神経系を目覚めさせるために働いています。
レモンバイブレーターを導入する
レモンバイブレーターはこのプロセスのゲームチェンジャーです。吸引刺激は直接的な振動とは異なり、より深い神経層をアクティベートします。
まず、最も低い設定から始めてください。クリトリスの上に優しく置き、1〜2分間そのままにしておきます。何も起こらないように感じるかもしれません。続けてください。神経系は刺激に慣れるのに時間がかかります。3〜4回のセッション後、多くの人は最初の応答を感じ始めます。
次に、ゆっくりと設定を上げてください。設定3または4で停止して、その領域で数週間過ごしてください。感度は徐々に戻ってくるべきです。焦らないでください。数日で完全な反応が戻ることを期待しないでください。
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潤滑と準備の役割
遠距離では、セルフプレジャーセッションは急いで行われることが多いです。これは感度の回復を逆行させます。
水ベースのルブリカントは不可欠です。乾燥したクリトリスにバイブレーターを直接当てることは、不快で効果がありません。ルブリカントは、クリトリスをデリケートに感じさせ、吸引がより効率的に機能するようにします。
各セッションの前に、スキンケアルーチンのように準備をしてください。温かいシャワーを浴びるか、クリトリス領域に温かい湿布を置いてください。血流を増やすことで、神経応答が劇的に改善されます。
パートナーとの接続を遠距離で再構築する
パートナーとレモンバイブレーター。会話で不安を手放すで詳しく説明されているように、遠距離で感度が低下している場合、その不安を一緒に処理することが重要です。
パートナーに何が起こっているかを正直に伝えてください。「あなたのことを思ってはいません」と言う代わりに、「遠距離は私の体に影響を与えています。一人で作業する必要があります」と言いましょう。
月に一度、パートナーのビデオセッスの間に、自分でセルフプレジャーをしても構いません。これは共有の親密さの形式です。パートナーを含める必要はありませんが、正直であることは信頼を構築します。
認知パターンと期待を再調整する
多くの人は、遠距離では「本当の」セックスができないため、セルフプレジャーは代用品だと感じています。これは逆です。セルフプレジャーはあなた自身の神経系を再マッピングする方法です。
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セルフプレジャーセッション中に、パートナーについて考える必要はありません。あなたの体に焦点を当ててください。あなたが何を感じるか、何が起こるかを観察してください。感度が数週間で完全に戻らないことに感じる落ち込みを手放してください。これは進行中の作業です。
多くの遠距離カップルは、一人プレイが再開されると、再会したときのセックスがより良くなることに気付きます。あなたは自分の体をもう一度知ることになり、パートナーはあなたが何を必要とするかについてのより明確な手がかりを持つようになります。
月経周期を考慮する
遠距離中のセルフプレジャーのタイミングも重要です。クリトリス感度は月経周期を通じて変動します。あなたが排卵に近い場合、感度は自然に高くなり、セッションはより報酬的に感じるでしょう。
セッションをスケジュール化するときは、月経周期を念頭に置いてください。月経期間中にレモンバイブレーターを使用することは安全ですが、感度が通常より低い場合は、より高い設定を使用することを恐れないでください。
排卵の1〜2週間前に、週3回のセッションを計画してください。その週は、あなたの神経系が最も反応的であり、感度の回復が最も目立ちます。
忍耐と再接続に焦点を当てる
遠距離恋愛は困難です。感度の低下は単なる身体的な問題ではなく、親密さの喪失の身体的な表れです。セルフプレジャーに戻ることは、自分自身とのその親密さを再構築することです。
レモンバイブレーターはツールです。実際の作業は、あなたが自分の体をもう一度知ること、その反応を再び信頼することです。
よくある質問
Q: 遠距離中のセルフプレジャーはパートナーに不忠実ですか?
いいえ。セルフプレジャーは自己のケアです。ほとんどのカップルセラピストと関係専門家は、遠距離中のセルフプレジャーを奨励しています。あなたは神経系を健全な状態に保つために作業しています。これはパートナーからの何かを取ったわけではなく、自分に与えています。
Q: レモンバイブレーターが感度の低下に役立つのはなぜですか?
吸引刺激は直接的な振動とは異なり、より深い神経層に到達します。パターンの吸引と解放は、従来の振動よりも多くの神経終末をアクティベートします。これは、触覚が鈍感な人を目覚めさせるのに特に効果的です。
Q: どのくらい頻繁にセルフプレジャーセッションをスケジュール化する必要がありますか?
週2〜3回、最低15〜20分が理想的です。これは、神経系に感度の必要性を伝えるのに十分な定期性です。毎日行う必要はありません。実際、過度な刺激は鈍感をもたらす可能性があります。一貫性が重要です。
Q: 遠距離の終わり近くに感度が戻らない場合はどうしたらいいですか?
多くの場合、感度は再会のストレスとアドレナリンの中で劇的に戻ります。ただし、それでも低い場合は、医学的な要因がある可能性があります。ホルモン避妊薬、抗うつ薬、または甲状腺の問題がクリトリス敏感性に影響を与える可能性があります。医者に相談してください。
Q: パートナーに一人プレイについて言う必要がありますか?
あなたは言う必要はありませんが、正直であることは関係に信頼をもたらします。セルフプレジャーが感度を回復するのに役立つと説明してください。ほとんどのパートナーは、再会したときのセックスがより良くなることに満足しています。
Q: 遠距離で感度が低下した後、完全に戻りますか?
ほぼ常に。神経は適応可能です。定期的なセルフプレジャーと、再会後の親密さの一貫した再開により、完全な感度が通常数週間以内に戻ります。焦ることなく、プロセスを信頼してください。
最後に
遠距離恋愛は、あなたの体との関係を失うことについてではなく、その関係を再発見することについてです。レモンバイブレーターは単なるデバイスではなく、自分の神経系との会話を再開するための手段です。
毎週のセルフプレジャーセッションはメンテナンスです。それは自分への約束です。数週間で、感度は戻り始めます。数ヶ月で、あなたはあなたの体にかつてなく接続されていることに気付くでしょう。
遠距離は一時的です。あなたが自分の快感で構築する関係は永遠です。