科学
同じ刺激に体が慣れすぎた。プラトーを乗り越え、本当の快感を取り戻すための実践的な科学に基づいたテクニック。
毎回同じパターン。同じ設定。同じ効果。でも、何かが消えてしまった。あの最初の興奮。その急速な高揚感。今は体が反応している。でも心は参加していないみたい。これはあなただけの問題ではない。これはセックステク業界が語りたくない秘密だ。
あなたの体は適応するようにできている。それは素晴らしい特性だが、快感に関しては厄介だ。神経可塑性について話している。つまり、あなたの脳と体が同じ刺激に慣れすぎると、かつてのようには反応しなくなるということだ。これは感度が低下しているわけではない。これは退化ではない。これはあなたの神経系が効率化しているだけだ。
でも朗報がある。あなたはそれを修正できる。
脳にしてみればこうだ。同じ刺激が繰り返される。脳がそれを学習する。脳が優先順位を下げる。神経が反応する度合いが少なくなる。これはヘッドフォンで同じ曲を何度も聴いているのと同じ仕組みだ。最初は立ち上がるほど好きな曲も。100回目には背景音になっている。
レモンバイブレーターの場合、これはより顕著だ。吸引刺激はクリトリス周辺の非常に敏感な神経を標的にしている。毎日同じパターンで同じ強度で刺激すると、それらの神経はより高い閾値を必要とするようになる。つまり、起動するまでにより強い信号が必要になるということだ。
これは壊れていない。これは飽きではない。これは適応だ。そして適応は逆転可能だ。
最初のステップ。難しいステップ。一時的に止める。
3日から1週間のバイブレーターの使用をやめてみよう。これは懲罰ではなく。リセットだ。あなたの神経系が基本へ戻ることを許可するのだ。
この期間に何が起きているのか。研究は神経脱感作が逆転可能であることを示唆している。つまり、神経がその感度を回復することを意味する。3日間でかなりの改善が見られることが多い。1週間で、多くの人がほぼ完全に「リセット」されたと報告している。
これは退屈だ。わかっている。でも効果的だ。
バイブレーターに戻ったら。異なることをする。
あなたが毎日パターン3を使用していたなら。パターン1から始める。あなたがいつも設定5から開始していたなら。設定2から始める。あなたが同じ位置をしていたなら。わずかに異なる角度を試す。
これは単なる変化のためだけではない。これは生物学的なゲームだ。新しいパターンは神経を驚かせる。神経を驚かせることは神経をアクティベートさせる。完全に新しい刺激経路が点灯する。
実験的になろう。あなたはこれを研究室として使用できる。3分間、ゆっくり上昇させる。その後、急速に移動する。一定の圧力を保つ。パルス。この変動性は通常、独自の強い応答を生む。
あなたがパートナーとレモンバイブレーターについて話し合うなら。プラトーはしばしば追加の層を持つ。あなたが同期されているかもしれない。同じリズムで。同じ時間に。同じ環境で。
慣れは双方向だ。あなたの体が適応するのと同じように、あなたと彼らの相互作用パターンも適応する。
何か違うことを試す。別の時間に。別の部屋で。異なる前戯。あるいは、一人で再度それを探索する。一人の快感は使用後に敏感になりすぎた場合の同じ回復期間を使用して、パートナーのペースを変える。
ときには、プラトーは単なる神経系の適応ではない。時々、それは下流の他の何かだ。
月経周期。あなたが周期があるなら、あなたの感度は排卵の周辺で最も高い傾向がある。あなたがプラトーを経験しているなら、あなたがどの周期の時点にいるかを追跡してみる。多くの人は、月経中または月経の直前に感度がより低いことに気付く。これはプラトーではなく。生理学だ。
潤滑。あなたが十分な潤滑を使用していないなら。あなたの体は余分な努力を必要とする。余分な努力は疲労を意味する。疲労は低い応答を意味する。水ベースの潤滑を使用する。毎回。あなたは過剰潤滑することはできない。
ストレス。高い皮質醇はセックスの敵だ。あなたが非常にストレスを感じているなら。あなたの体は生存モードにある。快感ではなく。生存のためにリソースを予約している。バイブレーターはここでは治療法ではない。ストレス管理だ。
プラトーを打ち破るもう1つの方法。あなたの脳を関与させることだ。
あなたのレモンバイブレーターに対する注意を完全に移す。外的な気晴らしなし。電話なし。テレビなし。あなたの感覚に焦点を当てる。クリトリスの上の圧力。パターンのリズム。あなたの呼吸。あなたの心拍。
科学は瞑想的な注意が報酬処理を強化することを示唆している。つまり、感覚を体験することに完全に存在することで、その感覚がより強く感じられるということだ。これはバイオハッキングではない。これは脳科学だ。
ある人は、彼らの興奮のレベルまで自分の脳のフォーカスをシミュレートすることが有用だと報告している。先に来ることを想像する。あなたの体に言う。そのショーはあなた自身からだ。
あなたが3週間休んだ。あなたはパターンを変えた。あなたはあなたの脳を関与させた。それでも何もない。
その後、それはプラトーではないかもしれない。それはより深いことかもしれない。
更年期症状。カップルの複雑さ。メンタルヘルスの問題。特定の医学的状態。これらはすべて感度に影響を与える可能性がある。ここで医療提供者に相談する価値がある。あなたはあなたが医学的なものと心理社会的なものを区別するのを助けることができる専門家が必要かもしれない。
あなたが年齢とともにレモンバイブレーターの感度が変わる理由を理解しているなら。あなたはより深い困難を区別することができる。時間の経過とともに変化は正常だ。急激な喪失はない。
毎日使用することは安全だ。しかし、毎日同じ設定や同じパターンで使用することは適応につながる傾向がある。あなたが毎日使用したいなら。変化を組み込む。パターンを回転させる。強度を変える。あるいは、週に数日は完全に異なることを試す。多様性は、神経系が関与し続けるようにする。
ほとんどの人は3日から5日で改善を報告している。1週間後、応答は通常かなり回復している。しかし、それは人によって異なる。あなたの神経系。あなたのホルモンレベル。あなたの全体的なストレスレベル。これらはすべての復旧の速度に影響を与える。忍耐強くなれ。
はい。変動性が鍵だ。毎月、あなたの使用パターンを変える。パターンを切り替える。時間を切り替える。環境を変える。環境の変化、時間の変化、刺激の変化があなたの脳が「慣れ」になることを防ぐ。退屈な日常生活に対する単純な解毒剤は多くの場合、プラトーを完全に防ぐ。
はい、時々。潤滑不足は追加のストレスを脳に引き起こす。これは低い応答のように見えるかもしれない。あなたが十分に潤滑されていることを確認する。そして、それでも低い応答を経験しているなら。それはプラトーだ。潤滑では問題ではない。
いいえ。それは永遠ではない。適応は双方向だ。あなたの神経は調整できる。そして彼らはリセットできる。何をするかというと、リセットに時間がかかるだけだ。時々、数週間。しかし、適切な戦略があれば、ほぼすべての人がプラトーを克服できる。
はい。月経周期。出生制御の変化。ストレスホルモン。これらはすべて感度に影響を与える可能性がある。あなたがホルモン変化の期間を経ている場合。プラトーを期待する。それは正常だ。あなたのホルモンが落ち着くと。応答が戻ってくる傾向がある。
レモンバイブレーターで快感が停滞したということは、何かが壊れたという意味ではない。それはあなたの体が適応しているということを意味する。そして適応は修正可能だ。
休止を取る。パターンを変える。あなたの脳を関与させる。変動性を導入する。プラトーは、あなたが再度探索を始めることへの招待だ。それはあなたが新しいことを試すための許可だ。それはあなたがあなた自身の快感に対してより慈悲深く、より患者であることへの呼びかけだ。
もし質問があれば、Hello Nancyに連絡する。私たちはここにいる。