ここからが正直な話です
関係が変わると、あなたの体も変わります。それは壊れていません。それはあなたが何か悪いことをしたわけでもありません。それはただ起きているだけです。
パートナーとの関係が深まったのに感度が低下した。新しいパートナーに切り替わったのに、すべてが違って感じられる。長期的な関係が終わり、再び自分の体と向き合う必要がある。これらはすべて、感度の変化をもたらす非常に一般的なシナリオです。そしてその理由は、あなたが想像するよりもはるかに生物学的です。
なぜ関係の変化が感度に影響するのか
二つのレベルで起きています。まずは神経生物学的な部分から。
脳の再配線。新しいパートナーとの場合、あなたの神経系は新しいリズム、新しい触覚、新しい心理的なシグナルを学習しています。これらはすべて、あなたの脳がクリトリスへの信号をどのように処理するかに影響します。それは完全に新しい言語を学ぶようなものです。最初は、すべての信号が少し不安定に感じられます。
トップダウン処理。あなたの脳は体よりも多くをコントロールしています。パートナーとの関係に信頼がない場合、またはあなたが心理的に不安定になっている場合、脳幹はアクセルの一部をオフにします。これは自己保存メカニズムです。あなたはパートナーを完全に信頼していないか、自分自身を信頼していないので、あなたの体は完全に開く許可をあなたに与えません。
コルチゾール（ストレスホルモン）。関係が不確かな場合、あなたのコルチゾール値は上昇しています。継続的に上昇したコルチゾールは、性的反応を担当する副交感神経系をシャットダウンします。つまり、あなたは物理的に興奮しにくくなっています。それはまるで、あなたの体がストレスモードにあるとき、喜びのためにニューロンを使う余裕がないのです。
感度の低下と信頼喪失の関係
重要な区別があります。感度の低下は、欲望がないのと同じではありません。
多くの人が、パートナーを完全に信頼していない場合、または関係が不確実な状態にある場合、彼らはまだセックスをしたいと思っていますが、彼らの体がそれに応じていないという状況に入ります。これは沮喪させるものです。なぜなら、心と体が同じページにない場合、自分自身に対する怒りが生じやすいからです。
しかし、ここが重要な部分です。信頼が戻ると、感度は戻ります。完全に、急速に。
Photo by Ihsan Adityawarman on Pexels
レモンバイブレーターが関係の変化後に特に有効である理由
感度を再発見したいときは、圧力ではなく刺激が必要です。これが、吸引ベースのバイブレーターが特に有効である理由です。
レモンのような吸引バイブレーターは、直接的な摩擦を避けます。代わりに、パターンと周波数で神経を刺激します。これは重要です。なぜなら、あなたが不安定なとき、あなたは直接的なタッチで過度に敏感になる傾向があるからです。吸引は、その過度な感受性を迂回して、より深い神経反応を刺激します。
別の利点。吸引バイブレーターは、あなたが注意力の状態にあることを必要とします。あなたは単にそれを押し当てることはできません。そしてそこに置いてください。あなたは、吸引のパターンを感じるためにそこにいる必要があります。パターンを感じ、パターンを合わせる必要があります。これは実際には利点です。なぜなら、それは注意力をあなたの体に戻すからです。それは瞑想です。それは再接続です。
関係の再構築中に感度を回復するための実践的なステップ
ここで、具体的な開始方法を示します。
段階1：あなたの体との信頼を再構築してください。パートナーとの関係が変わった場合、最初のステップはパートナーを含まないことです。一人でいてください。一人でいることで、あなたの体が安全だと感じることができます。自分自身にタッチすることから始めます。パートナーなし。期待なし。ちょうど感覚。
段階2：低い設定から始めます。The Lem Suckerのようなレモンバイブレーターを取得した場合、設定1から始めます。設定3以上に進む前に、設定1と2でどのように感じるかを感じます。焦らないでください。感度は一晩で戻りません。段階的に戻ります。
段階3：潤滑に投資してください。ストレスの下で、あなたの体は潤滑の生産量が少なくなります。水性潤滑を使用してください。シリコーンは長持ちしますが、シリコーンおもちゃを損傷する可能性があります。水性は再適用が必要ですが、安全です。
段階4：パートナーとの会話。パートナーが関係の変化の理由である場合、この会話は難しいかもしれません。しかし、それは必要です。「私たちが再び信頼を構築するとき、私の体が時間がかかるかもしれません」と言うことは、責任を回避していません。それは現実を名前付けています。
Photo by DRT.fm on Pexels
あなたの体があなたに何を言おうとしているかを聞く
時々、感度の低下は単なる警告信号です。信頼の欠如。関係への信頼不足。または自分自身への信頼不足。
あなたがレモンバイブレーターを使用していて、何も感じていない場合、または非常に感じにくい場合、それはあなたが十分に接地されていないことを意味する可能性があります。別のアプローチを試してください。
それはバイブレーション以前の可能性があります。それは、あなたが安全であると感じる必要があるかもしれません。それは、パートナーとの会話である可能性があります。それは心理療法である可能性があります。すべてが生物学的なわけではありません。
関係の変化後の段階的な感度回復の期間
人によってタイムラインは異なります。しかし、ここが一般的な経験です。
あなたが新しいパートナーに切り替わった場合、初めの2-4週間は最も難しいです。あなたの神経系は学習モードにあります。4週間から3ヶ月の間に、多くの人は段階的な改善に気付き始めます。3ヶ月から6ヶ月後、信頼が安定していれば、感度は通常かなり戻っています。
長期的な関係が終わった場合、それはより複雑です。あなたは、失った何かを悲しむ必要があります。その期間中、感度の低下は正常です。焦らないでください。時間が必要です。しかし、レモンバイブレーターを定期的に使用することは、あなたが自分の体とのシンプルな楽しみを再発見するのに役立ちます。
それが起きているときのストレス管理
感度が戻るのを待っている間、コルチゾールを管理することが重要です。
運動が機能します。セックスの代わりに、あなたの副交感神経系をオンにするあなたの体を移動させてください。ウォーキング。ヨガ。ダンス。何でも。
睡眠が最優先事項です。コルチゾールは夜間に低下するはずです。睡眠が不足している場合、あなたのコルチゾール値は上昇したままです。それは感度を回復しにくくします。
瞑想または呼吸法。副交感神経系を自分でアクティブにすることができます。5分の瞑想。4-7-8呼吸。単に座ってあなたの体の感覚に注意を払うこと。これらはすべて機能します。
よくある質問
関係が変わった後、感度が完全に戻りますか？
はい。信頼が戻り、あなたの神経系が落ち着いている限り、感度は通常完全に戻ります。時間枠は人によって異なります。数週間から数ヶ月かもしれません。しかし、それは戻ります。
新しいパートナーとの一人プレイでレモンバイブレーターを使用できますか？
はい、実際に推奨されます。パートナーをまだ完全に信頼していない場合、一人でいることで、あなたの体が安全だと感じることができます。パートナーの存在下で感度が戻ってから、パートナーを紹介してください。
関係が悪い場合、感度は戻りますか？
可能性は低いです。感度の低下は時々、あなたの体が関係があなたにとって良くないことを言っています。警告信号を無視しないでください。
感度が数ヶ月後も戻らない場合はどうしますか？
あなたのGPに相談してください。時々、ホルモンの変化やその他の医学的問題があります。しかし、多くの場合、問題は心理的です。セラピストは、あなたがブロックを処理するのを助けることができます。
レモンバイブレーターはパートナーと使用できますか？
はい。しかし、パートナー関係に十分な信頼があることを確認してください。信頼がない場合、一人でそれを使用することから始めます。
関係の変化後、どのような設定から始めるべきですか？
常に最低設定から始めます。焦らないでください。あなたの神経系はすでにストレスを受けています。低い刺激から始めて、あなたの体が反応するのを聞きます。
まとめ
関係が変わると、あなたの体の反応も変わります。これは壊れていません。それはあなたが何か悪いことをしたわけでもありません。それはあなたの神経系が、変化に適応し、新しい信頼を構築しようとしているだけです。
時間を与えてください。あなたの体に耳を傾けてください。レモンバイブレーターのような正しいツールを使用してください。そして、信頼を再構築するプロセスを尊重してください。感度は戻ります。多くの人にとって、新しい信頼の後の感度は、最初の感度より良いです。
質問がある場合、またはもっと支援が必要な場合は、お問い合わせください。私たちはここにいます。