健康と喜び
抗うつ薬は性的反応を変えます。でも、その変化と向き合う方法があります。実際に機能する戦略と、あなたの喜びがまだここにあることを知ること。
SSRI系の抗うつ薬を飲んでいるときの性的喜びの変化は、最も話題にしにくい副作用の一つです。医者はそれについて十分に警告しません。パートナーはそれを理解しません。だから多くの人は静かに、自分たちの体が「壊れている」と思い込みながら、一人で対処しています。
違います。壊れていません。変わったんです。その差は重要です。
セロトニン再取り込み阻害薬の仕組みは、あなたの脳の化学に影響を与えます。セロトニンが性的興奮と関係しています。つまり、セロトニンレベルを上げれば、興奮のプロセスが遅くなることがあります。
実際に起こることはこんな感じです。オルガスムに到達するのに時間がかかります。時には非常に長い時間です。興奮の始まりが鈍くなるかもしれません。膣の潤滑が少なくなることもあります。そしてまれですが、完全にオルガスムに到達できない人もいます。
しかし、ここが大事な部分です。あなたの喜びへの能力や欲望は、理論的には変わらないはずです。多くの人はそう感じていません。セロトニンの変化は気分を安定させるため、すべてがより落ち着いて、平坦に感じられることがあります。それは抗うつ薬の目的ですが、副作用として現れます。
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研究によると、SSRIユーザーの約40〜60%が何らかの性的副作用を報告しています。これは最も一般的な副作用の一つです。パキシル、セロクサットはザナックスよりも高い率で報告されています。ザナックスはより低いです。でも、個人差は大きいです。
あなたの医者がこれを積極的に伝えなかったとしても、選択肢があります。用量の調整、タイミングの変更、別の薬への切り替え、または追加の薬などです。これらはすべて話し合う価値があります。
重要なのは、あなたが単に「我慢する」必要がないということです。メンタルヘルスと性的幸福は、どちらも重要です。両方を持つことができます。
三つの戦略は臨床的にテストされており、多くのクライアントに効果があります。
**1. タイミングを再配置する。**多くの医者は朝に服用することを勧めています。でも、あなたの性的活動が夜間の場合、タイミングをずらすことで、薬の影響が少ない時間帯に快感のピークが来ることができます。医者に相談してください。必ずしも可能ではありませんが、価値があります。
**2. ウォーミングアップを長くする。**20分から30分の前戯を計画します。あなたの神経系は遅く反応しているので、時間をかけてください。これは悪いことではありません。実際に多くの人がこの深いウォーミングアップを好みます。
**3. 吸引型のバイブレーターを試す。**レモンのようなクリトリス吸引玩具は、従来のバイブレーションと異なる神経刺激を提供します。従来のバイブレーターが効果がない場合でも、吸引モデルは機能することがあります。これは、刺激の種類が異なり、より深い反応を引き出すためです。
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これはアンダーグラウンドになりやすい部分です。パートナーはあなたが反応していないと感じて、個人的に受け取ります。あなたは罪悪感を感じます。誰もが黙り込みます。
代わりに、実際にそれについて話してください。
「私はSSRIを飲んでいて、それは私の性的反応を遅くしている。それはあなたのことではなく、あなたが何かをしていないわけでもない。でも、私たちが一緒に調整できることがある」
パートナーを責めないでください。指示をしてください。「より長いウォーミングアップが役に立つ」「別のタイプの刺激を試したい」
SSRIの副作用について話し合うことは、実は関係を強化します。あなたはあなたの体について正直になっています。パートナーは、これが彼らの責任ではないことを知っています。そして二人とも、一緒に解決策を見つけることができます。
医者に相談しないままにしないでください。複数の選択肢があります。
**用量を下げる。**時々、より低い用量は同じ気分の利益を保ちながら、より少ない性的影響を意味します。
**薬を切り替える。**ウェルブトリン(ブプロピオン)のような別のクラスの抗うつ薬は、性的副作用がない、または低いことで知られています。一部のSSRIは他のものよりも低い率で報告されています。
**追加の薬を試す。**ブスピロンのような薬は、SSRIの性的副作用を相殺するのに役立つことが示されています。これは処方される可能性があります。
**タイミングを調整する。**前述したように、用量の直後に性的活動をスケジュールしないことで、物質が体に影響を与える前に効果を得ることができます。
あなたの精神保健医療提供者とこれらすべてについて話してください。あなたが性的幸福について話す権利を持っていることを覚えておいてください。良い医者はそれを真摯に受け取ります。
クリトリス吸引ツール(Lemのようなものを含む)は、従来のバイブレーションと異なる神経経路を刺激します。SSRIがあなたの従来のオルガスムメカニズムを遅くしているなら、吸引は別のルートを使用します。
これは科学です。神経刺激の種類が異なると、反応が異なります。多くのSSRIユーザーは、従来のバイブレーターでは効果がなくても、吸引式で成功を報告しています。
非常に低い設定から始めてください。敏感になり過ぎることなく時間をかけてください。長いウォーミングアップは、ここでも重要です。
SSRIは性的反応を変えます。変わることは終わりを意味しません。多くの人は、調整期間を通して、実際にはより深い、より満足のいくオルガスムを見つけます。理由は何ですか。より長い探索。より多くのウォーミングアップ。新しい刺激の種類の試験。より少ない性能圧力。
あなたのメンタルヘルスは重要です。あなたの性的幸福も重要です。両方を優先することは利己的ではありません。それは自己ケアです。
多くの場合、はい。薬をやめるとセロトニンレベルが変わり、性的反応が通常のベースラインに戻ります。しかし、メンタルヘルスの目的のために薬が必要な場合は、停止しないでください。医者と一緒に、バランスの取れた計画を立ててください。
いいえ。用量の調整、薬の切り替え、またはタイミングの調整は、多くの場合、これを解決します。医者と話してください。あなたの状況は変わる可能性があります。
体は調整期間が必要です。少なくとも3〜5回の使用を試してください。その時間の間に、あなたの神経系が新しい刺激パターンに適応しています。それでも機能しない場合は、医学的な原因がある可能性があり、医者と話す価値があります。
単純に保ちます。「私はSSRIを飲んでいて、それは性的反応に影響を与えている。私たちが一緒に調整できることがある」パートナーはあなたの健康を気にかけていますなら、彼らはあなたの体が変わったことを理解します。
はい。より長いウォーミングアップ、新しいツール(吸引式バイブレーターを含む)、タイミングの調整、そして時には追加の薬が役に立つことができます。医者と一緒にこれらのすべてについて話してください。
時々。一部のユーザーは最初の6〜8週間後に改善を報告しています。他のユーザーは、彼らが薬を飲んでいる限り、調整が必要です。それはあなたの体、あなたの薬、あなたの用量に依存します。
SSRIを飲んでいるという選択は、あなたの心の健康のための選択です。その選択は有効です。そして、あなたは同時に性的幸福を持つことに値します。医者と話してください。新しい戦略を試してください。クリトリス吸引玩具についても考えてください。
あなたの喜びはまだここにあります。それは異なるかもしれません。でも、それはまだそこにあります。